miesnie i

Powiem tak... Duże ciężary swój wpływ na wygląd ciała mają. Nie ma bata, żeby przy takich treningach mięśnie nie urosły, a zwłaszcza zadek ;-) Myślę, że musisz dać sobie czas. No i jeść dobrze :-))

[...] takze musi jeszcze doprac plecy zeby ta roznica w szerokosci byla bardziej widoczna Mateusz forma prezentuje sie znakomicie! Widac ze jestes juz mega utwardzony/ubity , miesnie nabraly tego "kulturystycznego wyrazu" Wiadomo poczatki sa ciezkie ,wazne zeby sie pokazac i brnac do przodu , trzymam kciuki , i oczywiscie czekam na opis [...]

powolne i dokładne ruchy nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem ,miesnie lubią szybkie eksplozywne powtórzenia także ,poprawiasz dynamikę ruchu ,zwiekszasz wtedy automatycznie cięzar ,miesnie zaczynają reagowac w inny sposób :) stają się szybkie i silne ,wciąz memłanie na wolnych powtorzeniach to moim zdaniem błąd ,masy nie budujesz super techniką [...]

Amido tak jak wcześniej pisałem masz olbrzymie mięśnie tylko że niestety schowane pod warstwą tłuszczu. a jak zmieni dodatkowo ten tłuszcz w mięśnie to dopiero będą w chvj wielkie:)) sorry chłopaki, nie mogłem się powstrzymac :-D a teraz już na poważnie - progres widać, jedziesz dalej, i tak jak pisał Marcel - nie patrz na Xzaara teraz, popatrz [...]

spalasz tłuszcz ,budujesz mięsnie jednym słowem zamieniasz tłuszcz na miesnie mowiac w przenosni ,nie rozumiem tego forumowego podniecania się tematem triceps już masz Amido :) Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-11 12:42:01

Nie mam wyboru, prawda? Żeby mięśnie nadal przeciążać i progresję zachować kombinuję jak koń pod górkę. Jak.na razie widsć, że skutecznie o czym.świadczą domsy. W momencie gdy jakiekolwiek zmiany wprowadzam staram się zrobić to w taki sposób, żeby pracowały te same mięśnie w możliwie podobny sposób. Czyli ściąganie drążka.wyciągu jest najbliższe [...]

Mam rozumieć, że co miesiąc będą tylko 3 zadania, w których wygrają Ci co zrobią najwięcej powtórzeń na nagraniu ? Co do zadań, będą zadania z obciążeniem, jakieś wyciskanie, 50 % wagi ciała itp, czy typowo fitnessowe z własnym ciężarem ciała ? Bo widzę, że w pierwszym etapie ćwiczenia typowo dla osób szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś [...]

/SFD/Images/2015/4/29/8986028dafdb477fbc952bc5851ef051.jpg Zbliża sie etap V : Maj - Redukcja i Kształty W tym etapie zaczyna się całe clou kulturystyki: bo redukować można do naprawdę absurdalnych spadków wagi ciała (patrz anoreksja) ale to sie wcale nie przełoży na bardziej wyrzeźbiona,umieśnioną sylwetkę. Cała sztuka na tym etapie polega na [...]

Dokładnie martwy to mój priorytet teraz ale nie martw się bo dam głowę, że po dwóch mocniejszych treningach siadów w sprzęcie jestem wstanie wstać 180. Pamiętajcie, że prostowniki, dwugłowy i dupa to najważniejsze mięśnie w TS. Mięśnie te wykonują główną pracę zarówno w ciągu jak i przysiadzie, więc wzmacniajac je(a przykładam teraz do tego dużą [...]

[...] mam 21 lat, 182 wzrostu i 80 kg wagi, ale mam strasznie z***aną kurzą klate która nie dośc ze za bardzo wystaje to jeszcze jakos dziwnie zapada sie po bokach; dlatego mam pytanie jakich ćwiczen najwiecj wykonywac zeby tak rozbudowac miesnie, aby efekt wizualny był jak najlepszy seba_kzn Wysłana - 27 czerwiec 2006 23:59 srakie, dieta

no gdyby to 38 cm było z tłuszczu wiecie panowie jakby sie tak licytować co jest niezdrowe to by sie okazało że lepiej z domu nie wychodzić- tam tez nie lepiej herbata powoguje raka, browary palą mięśnie... no co wy żyć wiecznie chcecie ? ale se kurde znowu plecy zesmażyłem, a nawet nie leżałem w celu opalania , i jeszcze jakaś laska z wioski [...]

Ja mam pzrerwe zawsze az czuje wyrzuty sumienia ze niećwicze i mnie mięśnie swędzieć zaczynają Potem to jak burza lece na trening :)

albo mam pomysl napsize jakies głupoty w stylu ze zeby miesnie ramion lepiej rosly to trzeba po treningu stac na rękach rpzy scianie zeby krew przepompowac i podam jako tajne techniki Joe Weidera ktore zostaly znalezione w jego biurku z napisem TOP SCRET

dzieki. zrobiłem fajne zakupki i znów można jeść... ma ktoś takiego świra jak ja na mięsnie brzucha ?

Masz Don jakieś ulubione ćwiczenie na brzuch? Ja uwielbiam spięcia brzucha klęcząc z uchwytem od wyciągu górnego. Jazda niezła i za***iscie kształtuje mięśnie

Seba problem w tym ze z tym sie nic nie da zrobic. Kultura ma swoje wady i zalety. Ale zycie jak jaskiniowcy podobalo by Ci sie? domyslam sie ze mielibysmy natrualnie wieksze miesnie...

EE tam np masz doradce na sfd- nie wiele osob ma - to ci sie udalo np masz miesnie- wiele osob nie ma masz fajna szkole Masz hajs na diete ****a zyc i nie umierac

Elo, elo Mówiłem Ci żebyś zrobił sobie trening 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: klatka, mięśnie naramienne, triceps Sroda: mięśnie najszersze grzbietu, mięśnie proste grzbietu, mięsnie czworoboczne, bicepsy Piątek: Mięsnie ud - koniecznie na ciężarach wolnych!! i łydki!! Mówłem weź sobie kogoś do asekuracji, a maszyny możesz używać do [...]

Witam Szczupłe uda to marzenie każdej z kobiet. Nie martw się jednak, jeśli ich obwód przekracza o kilka centymetró ten .Bo tylko jędrne i wysportowane uda są naprawdę powabne. To właśnie mocne mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne ud nadają twym nogom zgrabny kształt. Przedstawię teraz opisy kilku ćwiczeń na mięśnie nóg, które pomogą wam w treningu: [...]

MARTUCCA <3 Nie skarżyłam, się na wegowanie, wręcz uważam, że to super sprawa, bo jeszcze pół roku temu nie uwierzyłabym, że dam radę tak się odżywiać i poznam tyle wspaniałych nowych smaków. Super sprawa, ale cieszę się, że mogę wrócić do rybek, czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na [...]